Les périodes de fortes chaleurs sont de plus en plus fréquentes. Le plus souvent, elles s’accompagnent d’une abondante formation d’ozone dans l’air ambiant. La chaleur et l'ozone peuvent nuire à la santé, mais certaines personnes courent de plus grands risques : il s’agit notamment des personnes âgées, des bébés et jeunes enfants, des malades chroniques et des personnes infirmes (surtout quand ils vivent seuls).
Quelles sont les mesures d’application ?
Le plan "forte chaleur et pics d'ozone" a pour but d'anticiper l'apparition des périodes de forte chaleur et des pics d'ozone. Il vise à définir les mesures destinées à prévenir et limiter l'impact de la chaleur et des pics d'ozone sur la santé.
Le plan est composé de 3 phases :
- La phase de vigilance : période lors de laquelle la surveillance est accrue, mais ne constituant pas une alerte à proprement parler.
- La phase d'avertissement : les médias vous rappellent les bons gestes pour limiter les risques. Les institutions qui accueillent des populations plus fragiles, comme les enfants en bas âge ou les personnes âgées, sont appelées à être encore plus vigilantes.
- La phase fédérale d'alerte : il s'agit d'une situation de crise. Des mesures particulières sont prises par les autorités fédérales (Risk Management Group).
Que faire concrètement ?
- Buvez plus d’eau que d'habitude, de préférence deux ou quatre verres par heure. Soyez attentif à ce que les bébés, les jeunes enfants, les personnes nécessitant de l'aide et les personnes âgées boivent suffisamment.
- Évitez des boissons alcoolisées et des boissons qui contiennent de la caféine et du sucre. L'alcool fait perdre au corps son humidité, tandis que l’organisme absorbe moins vite les boissons sucrées que l’eau.
- Reposez-vous et limitez les efforts physiques (par ex. les activités sportives), surtout entre 12 et 20 heures.
- Laissez les rideaux et les volets fermés pendant la journée et aérez la nuit lorsqu'il fait de nouveau un peu plus frais.
- Recherchez la fraîcheur et/ou rafraîchissez-vous régulièrement (douche, bain, piscine, fontaine...). Profitez des nombreux îlots de fraîcheur, notamment à proximité des fontaines et des plans d’eau, et à l’ombre des arbres dans les parcs.
- Adaptez vos vêtements et ceux de vos enfants: vêtements légers (en coton), de couleurs claires, chapeau ou casquette contre le soleil. Protégez-vous contre les coups de soleil avec de la crème solaire.
- Ne laissez jamais un enfant, une personne non autonome ou un animal domestique dans une voiture immobile ou non ventilée correctement.
- Contribuez à l’organisation d’un réseau de vigilance intergénérationnel dans votre quartier afin de veiller aux personnes vulnérables isolées.
- Si vous prenez certains médicaments, renseignez-vous à l’avance auprès de votre médecin ou pharmacien :
- s'ils peuvent avoir un effet négatif sur votre santé pendant une période de chaleur
- si la dose doit être adaptée.
S'informer et se préparer
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